MEDITAGE

Ý nghĩa về thiền định:

• Dòng chảy của tâm trí
• Tập trung và tĩnh tâm.
• Cảm nhận được sự bình an sâu thẳm.

Phương pháp thiền định:

1. Thực hiện chậm rãi
2. Tạo cảm giác thoải mái
3. Tập trung vào hơi thở
4. Tưởng tưởng
5. Kết thúc nhẹ nhàng