1. Xây dựng thói quen:
- Lựa chọn thói quen muốn giữ gìn
- Lên khung thời gian cho các thói quen
2. Giữ thói quen:
- Giữ ở mức thấp nhất để không thất bại 1 giây, 1 phút, …
- Đánh dấu (check) hoặc suy nghĩ về nó là được.
- Sử dụng một số app nhắc nhở: habit tracker, habity, …
3. Điều chỉnh phù hợp.
- Thời gian
- Thay đổi thói quen
